在特定環(huán)境中出現(xiàn)心理壓抑和行為異常如何改善
我以前在讀大學的時候，由于是女孩子嘛，總會有點什么矛盾的，吵架是在所難免的?？墒蔷褪且驗檫@樣，使得關(guān)系緊張。日子越久說話就越少，加上我老是逃避。但是我們在一個寢室時，睡覺也好，上網(wǎng)也好，我總感覺有總莫名的壓抑感，讓我不敢咽下口水，不敢出大氣，然后心里就感覺有塊很大的石頭壓在心里很是難受。越是這樣我就越不敢咽下口水，然后就一直這樣下去，真是難受極了。所以我那時一點都不想呆在宿舍，就經(jīng)常和我男友出去才能得到一點緩解，這些事情都有兩年了?？墒亲罱?，也就是我出來工作一年后現(xiàn)在又是這樣了，由于是辦公室，大家說話的機會都很少，我呢聽到別人吸鼻涕，咳嗽，咽口水，就一直的克制不住自己了，老毛病又犯了，就連回家和男友睡覺也是這樣，我真的找不出辦法讓我好起來，搞的我生活一點都不開心，壓抑，煩躁，感覺反應都遲鈍了，好像腦子里一直是這樣，心里也是，不管做什么。大家要救救我??！第一次問題補充:(2008-3-115:03:16)但是沒有人的時候又沒有事，過的很正常。
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回答4
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黃茂 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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這種情況可能與社交壓力、心理調(diào)適能力、環(huán)境因素、過往經(jīng)歷以及個人性格等有關(guān)。 1. 社交壓力：在集體生活和工作中，與他人的關(guān)系處理可能帶來壓力。長期處于緊張的人際關(guān)系中，容易產(chǎn)生焦慮和壓抑情緒。 2. 心理調(diào)適能力：個體應對外界變化和壓力的能力不同。心理調(diào)適能力較弱時，容易被外界因素影響，出現(xiàn)不良情緒和異常行為。 3. 環(huán)境因素：如宿舍、辦公室等相對封閉和人員密集的環(huán)境，可能會讓人感到壓抑和不自在。 4. 過往經(jīng)歷：過去在大學寢室的不愉快經(jīng)歷，形成了心理陰影，影響到現(xiàn)在的生活。 5. 個人性格：性格內(nèi)向、敏感的人，在面對類似情況時，可能更容易產(chǎn)生負面情緒和行為。 要改善這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，增強心理調(diào)適能力，嘗試改變對環(huán)境的認知，勇敢面對過往的經(jīng)歷，并適當調(diào)整自己的性格。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-12 04:38
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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其實這種現(xiàn)象應該每一個或多或少都有，只不過你多些罷了.社會生活中，每一個人都會承受壓力，來自周圍人的，通過這些方式，咳嗽咳痰，吸鼻子，等等，醫(yī)學上稱之為條件反射的建立，時間長了都會建立.一個人如果修養(yǎng)很好，不在乎別人的態(tài)度，自然會不在意別人的咳嗽吸鼻子等，做自己的事讓別人去說好了，過后依然是青天白日，黑夜長不了的.
2016-01-11 20:36
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你還有封閉環(huán)境恐懼癥，這種病癥需要藥物和心理雙重的治療
2016-01-11 16:42
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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天吶!我也有這種感受!我一直是個把心事藏得很深的人,都不怎么和別人說自己的心事.只是有一天,我突然覺得自己不敢咽口水,不敢大口呼吸空氣,不敢在人多的地方.怕聽到別人的咳嗽,吸氣以及咽口水聲音.
2016-01-11 13:00
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什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
