半月板撕裂石膏拆除后腳僵硬如何練習(xí)走路
腳上綁石膏，拆了之后，發(fā)現(xiàn)腳有些僵硬，不能過度彎曲，走路的時(shí)候只能直抬腿，怎么樣練習(xí)走路？半月板撕裂，打上石膏一個(gè)月了曾經(jīng)治療情況和效果：沒有想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在還不能很好的走路，只能走上幾步，腳不能過度用力，感受還沒有完全恢復(fù)。請(qǐng)問，對(duì)于走路這一塊應(yīng)該怎樣練習(xí)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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半月板撕裂打上石膏一段時(shí)間后，腳部僵硬影響走路，可通過逐步的康復(fù)訓(xùn)練來改善，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)：緩慢、輕柔地進(jìn)行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，逐漸增加活動(dòng)范圍，每次 10 - 15 分鐘，每天多次。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行踮腳尖、勾腳尖等動(dòng)作，增強(qiáng)小腿肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高平衡能力，左右腳交替進(jìn)行，每次 3 - 5 分鐘。 4.步態(tài)訓(xùn)練：先借助拐杖或助行器，按照正常的走路姿勢(shì)邁步，注意腳步的抬起和放下動(dòng)作，逐漸過渡到獨(dú)立行走。 5.耐力訓(xùn)練：短距離的行走開始，逐漸增加行走距離和時(shí)間，以增強(qiáng)耐力。 康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-12 13:38
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，對(duì)于您說的情況是由于石膏固定后膝關(guān)節(jié)軟組織粘連導(dǎo)致的關(guān)節(jié)活動(dòng)查的。建議您積極的行功能鍛煉，逐步的加大活動(dòng)強(qiáng)度，恢復(fù)是需要一個(gè)過程的。
2016-01-11 09:37
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