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長(zhǎng)期進(jìn)食少且不消化、排便困難，可能是胃腸功能紊亂、消化不良、腸道疾病、內(nèi)分泌疾病或精神心理因素等所致。 1.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動(dòng)減緩，食物在胃腸道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果等改善。 2.消化不良：消化酶分泌不足或胃腸動(dòng)力差?？煞枚嗝钙?、健胃消食片等藥物輔助消化。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 4.內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退，影響代謝。需針對(duì)病因治療，補(bǔ)充甲狀腺素。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等可影響胃腸功能。應(yīng)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)期進(jìn)食少且不消化、排便困難的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

脾胃虛弱引起的消化不良

建議飯后二小時(shí)喝杯酸奶對(duì)補(bǔ)充腸道內(nèi)的益生菌，恢復(fù)腸道內(nèi)的徽生態(tài)平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素C含量是蘋(píng)果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿卜素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉米的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞于用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明纖維的食物素食得夠多，另外早晨可喝幾杯溫淡鹽開(kāi)水，以保證腸道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁潤(rùn)腸丸試試看，不貴也很方便。

可以吃一些健胃幫助消化的藥，最近不要吃辛辣油膩的食物。