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富含維生素A的食物主要有水果、蔬菜、蛋類、肉類及魚肝油等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.水果：如蘋果、香蕉、雪梨等，富含維生素A及其他營(yíng)養(yǎng)成分。
2.蔬菜：白菜、番茄等蔬菜，是維生素A的良好來(lái)源。
3.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的維生素A。
4.肉類：魚肉、雞肉等肉類食物也能提供維生素A。
5.魚肝油：其維生素A含量豐富，但食用需適量。
合理攝入這些富含維生素A的食物，有助于維持身體健康。

您好；維生素A在烹調(diào),和存放時(shí)常被破壞應(yīng)該在有蓋的容器中烹調(diào),避免在高溫下油炸,避免食品的表面過(guò)分暴露在陽(yáng)光下和空氣中含維生素A高的食物肝,蛋黃,全脂奶,奶油,深綠葉蔬菜如菠菜,薺菜,芥藍(lán),茴香,西蘭花,莧菜；紅黃色蔬菜如胡蘿卜,西紅柿,南瓜,紅心甘薯；紅黃色水果如西瓜,芒果,杏,哈密瓜,柿子；其他：魚肝油

富含維生素a的食物有哪些一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類,黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,紅心甜薯,胡蘿卜,青椒,南瓜等；另一類是來(lái)自于動(dòng)物性食物的維生素A,這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動(dòng)物肝臟,奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中.

維生素A天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，?ひ辜涫恿Γ?稍黽涌共×?涂拱┳饔謾Ｎ??谹缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過(guò)多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。維生素A天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，?ひ辜涫恿Γ?稍黽涌共×?涂拱┳饔謾Ｎ??谹缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過(guò)多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。