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喜吃肉和面食體重增加 2Kg 但體型不變，原因何在？

2025-03-11 13:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

，體重反而會(huì)增加2Kg，體型沒變。喜好吃肉和面食，未試過藥物減肥。

回答2
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三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

體重增加但體型不變可能與飲食結(jié)構(gòu)、代謝水平、激素變化、水分潴留、運(yùn)動(dòng)量少等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：肉和面食富含高熱量，若攝入過多且未被消耗，易導(dǎo)致體重上升。但如果增加的是肌肉重量，可能體型變化不明顯。 2. 代謝水平：個(gè)人基礎(chǔ)代謝率不同，代謝較慢時(shí)，能量消耗少，易堆積脂肪和體重。 3. 激素變化：如甲狀腺激素分泌減少，可能影響代謝，導(dǎo)致體重增加。 4. 水分潴留：體內(nèi)鹽分?jǐn)z入過多或某些疾病，會(huì)引起水分在體內(nèi)潴留，增加體重。 5. 運(yùn)動(dòng)量少：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗不足，即使飲食不變，也可能使體重上升。總之，體重增加但體型不變可能由多種因素引起。若持續(xù)出現(xiàn)這種情況，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)措施。
2025-03-12 02:47

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黃飛龍醫(yī)師

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婦產(chǎn)科

體重指數(shù)BMI為25.6，是屬于超重的范圍，認(rèn)為是飲食原因長(zhǎng)期導(dǎo)致。以改變生活方式為主，肉和面食都是極其容易轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)。改善飲食合理有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑類半小時(shí)以上）。祝好！！
2016-01-12 15:59

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