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身體消瘦且腸胃不好較為虛弱，想增肥可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、全谷物、堅(jiān)果等。每日可增加餐次，如在兩餐之間加餐。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，增加肌肉量。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕學(xué)習(xí)壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用一些有助于改善消化吸收功能的藥物，如健胃消食片、多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 總之，增肥需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，要定期復(fù)查，根據(jù)身體情況調(diào)整方案。

健康指導(dǎo)：是疾病引起的身體消瘦，我們應(yīng)及時(shí)治療疾病，疾病治愈后，體重自然會(huì)恢復(fù)正常水平。久病體虛，營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，以使體重恢復(fù)正常要注意休息。