19 歲身高 182 體重 50 千克，大便頻胃不好咋增重
你好，我從小就體重偏瘦，飲食正常，但大便頻繁，幾乎每天兩次，這個習(xí)慣一直維持到現(xiàn)在，胃不好，吃過補(bǔ)俾的藥，但沒多大效果，得過輕度的膽囊炎，目前已好，目前19歲身高182體重50千克，而且體重一直在50千克左右來回晃悠，漲降幅度不超過5千克，請問怎樣才能增加體重？謝謝！
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回答3
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劉超 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
膽胰外科
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體重偏瘦可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量過大等因素有關(guān)。 1. 遺傳：有些人天生體質(zhì)偏瘦，受遺傳基因影響，基礎(chǔ)代謝率較高。這部分人群可通過適當(dāng)增加熱量攝入和力量訓(xùn)練來改善。 2. 消化吸收不良：如胃腸功能弱、腸道菌群失調(diào)等，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。可嘗試補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會導(dǎo)致代謝加快，體重難以增加。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療，常用藥物有甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。應(yīng)增加肉、蛋、奶、主食的攝入。 5. 運(yùn)動量過大：消耗過多熱量。可適當(dāng)減少運(yùn)動量，增加休息時(shí)間。 總之，要增重需要綜合考慮多方面因素。先明確原因，再針對性調(diào)整生活方式或治療疾病。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠也很重要。
2025-03-13 20:36
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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瘦的原因可能有幾種:1.胃腸功能不好,所吃的食物不吸收.2.生活不規(guī)律,尤其是熬夜或飲食不規(guī)律,都會使人消瘦。要想長胖,就應(yīng)該注意上面兩點(diǎn)，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,多吃水果,多喝牛奶,放平心態(tài).
2016-01-13 17:48
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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如果沒有甲亢，糖尿病，胃腸病等疾病的，則合理飲食，多運(yùn)動，生活規(guī)律，不要焦慮和緊張。健康就好。
2016-01-13 03:18
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