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著涼、吃生冷刺激或不干凈的食物容易拉肚子，主要與腸道敏感、腸道菌群失調(diào)、胃腸炎癥、消化功能弱、食物過敏等有關(guān)。 1.腸道敏感：有些人的腸道對溫度變化和刺激性食物較為敏感，稍受刺激就會(huì)出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)加快，導(dǎo)致腹瀉。 2.腸道菌群失調(diào)：不潔食物中的有害菌可能破壞腸道菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，引發(fā)腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉。 3.胃腸炎癥：生冷刺激食物可能刺激胃腸道黏膜，引發(fā)炎癥，如胃炎、腸炎，炎癥會(huì)影響消化吸收功能，導(dǎo)致腹瀉。 4.消化功能弱：消化能力較差時(shí)，難以充分消化生冷或刺激性食物，未消化的食物刺激腸道，引起腹瀉。 5.食物過敏：對某些食物成分過敏，食用后會(huì)激發(fā)免疫反應(yīng)，導(dǎo)致腸道炎癥和腹瀉。 總之，要注意飲食衛(wèi)生和規(guī)律，避免食用可能引起不適的食物。若腹瀉嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腸易激綜合癥患者應(yīng)建立良好的生活習(xí)慣。飲食上避免誘發(fā)癥狀的食物，因人而異，一般而言宜避免產(chǎn)氣的食物如乳制品、大豆等。高纖維食物有助改善便秘。對失眠、焦慮者可適當(dāng)給予鎮(zhèn)靜藥。對于腹痛者給予解痙藥等。也可辯證給予中藥治療。

達(dá)喜是保護(hù)胃粘膜藥物，猴頭菌是有益菌，調(diào)整腸道菌群的，二種藥物可以食用，改善癥狀。