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順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子期間要注意飲食、休息、個(gè)人衛(wèi)生、心理狀態(tài)、產(chǎn)后康復(fù)等。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 2.休息：保證充足的睡眠，每天盡量睡足 8 小時(shí)。產(chǎn)后身體虛弱，應(yīng)減少勞累，避免長時(shí)間站立或坐著。 3.個(gè)人衛(wèi)生：保持會(huì)陰清潔，每天用溫水清洗。勤換內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾?？梢韵丛柘搭^，但要注意保暖，避免著涼。 4.心理狀態(tài)：產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，家人要給予關(guān)心和支持，產(chǎn)婦自身也要保持積極的心態(tài)，如有必要，可尋求心理醫(yī)生幫助。 5.產(chǎn)后康復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，如產(chǎn)后瑜伽、盆底肌修復(fù)等，有助于身體恢復(fù)。 總之，順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子期間要從多個(gè)方面加以注意，科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，同時(shí)也要關(guān)注自身的心理健康。

產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒有感覺。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?，如果一直排不出來就要?dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。

你好,產(chǎn)婦在分娩后,一是應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng),不能長時(shí)間臥床.產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身,吃飯時(shí)應(yīng)坐起來.兩天后應(yīng)下床活動(dòng).二是在飲食上,要多喝湯,飲水.每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗,細(xì)糧搭配,力求主食多樣化.在吃肉,蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果.三是平時(shí)應(yīng)保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激,因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動(dòng)減慢.如已患便秘,可用黑芝麻,核桃仁,蜂蜜各60克,先將芝麻,核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便.也可用中藥番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡代茶頻飲.用上述方法效果不明顯者,可服用養(yǎng)血潤燥通便的“四物五仁湯”：當(dāng)歸,熟地各15克,白芍10克,川芎5克,桃仁,杏仁,火麻仁,郁李仁,瓜萎仁各10克,水煎二次分服.隨著子宮內(nèi)膜(特別是胎盤附著地方的內(nèi)膜)脫落,子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內(nèi)流出,這就是惡露.正常的惡露有些血腥味,但是不臭,總量大約為500～1000毫升.一般情況下,惡露大約在產(chǎn)后3周左右就干凈了,還有母親精神要愉快,不要過度勞累,注意休息,同時(shí)多喝湯如排骨湯,豬蹄湯,雞湯等,也可吃“生乳汁”,“乳泉顆?！?湯藥或針灸都可以使奶水增多,還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶.希望以上這些對您有所幫助.

惡露產(chǎn)后2周后會(huì)越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來活動(dòng)，自己小便，走動(dòng)，注意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會(huì)有損傷。產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。