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維他命A功能：維持體內(nèi)細胞生長、加強牙齒骨骼、增進食欲、預防腦炎、鼻竇炎、肺炎、灰發(fā)、白頭、皮膚乾燥等.天然食品：紅蘿卜、黃綠色蔬菜類、黃色水果類.貝他胡蘿卜素Beta-Carotene功能：增強消化功能、強化肝臟、利尿凈化血液、促進新陳代謝、增加抗體能力、防止老化.天然食品：紅蘿卜、胡蘿卜、綠葉蔬菜類.

VA在動物性食物中含量豐富,如：豬肝,雞肝,蛋類,乳類.深色蔬菜中較高,如：西蘭花,胡蘿卜,菠菜,莧菜,生菜,油菜,荷蘭豆.水果中以芒果,桔子,枇杷含量比較豐富.保健食品,不太了解啊,還是應以食補為主.

健康指導：您好，維生素A有兩種來源，一種是動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中所含有的天然維生素A；另一種是植物所含的胡蘿卜素進入人體，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，如：紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素；含維生素A的保健食品有：各種復合維生素片等。