哪些蔬菜和水果富含維生素 E 和維生素 B2
請(qǐng)問什么蔬菜和水果里含維生素E和維生素B2最多,謝謝補(bǔ)充問題1：(2010-02-2419:42:03)請(qǐng)問剛才的怎么問題沒回答
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回答5
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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富含維生素 E 和維生素 B2 的蔬菜和水果有不少，如菠菜、芹菜、橙子、香蕉、獼猴桃等。 1.菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素 E 和維生素 B2 的含量較為可觀。 2.芹菜：芹菜不僅含有豐富的膳食纖維，還含有一定量的維生素 E 和維生素 B2，對(duì)身體健康有益。 3.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，同時(shí)也富含維生素 E 和維生素 B2，能增強(qiáng)免疫力。 4.香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，也包含一定的維生素 E 和維生素 B2，有助于維持身體正常的代謝功能。 5.獼猴桃：獼猴桃富含維生素 C、維生素 E 和維生素 B2 等多種維生素，具有抗氧化作用。 日常飲食中，應(yīng)注意攝入多樣化的蔬菜和水果，以保證各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。
2025-03-16 17:04
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，西紅柿含維生素E和維生素B2比較多。
2016-01-15 02:11
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，人體對(duì)各種不同維生素的需求是不一樣的正常人體所需維生素A0.8-1.1mg；維生素A原或前維生素A2mg；維生素B11.4mg；維生素B21.6mg；維生素B62mg；維生素B121mg；維生素C60mg；維生素E10mg；尼克酸18mg；葉酸200mg；泛酸6mg。
2016-01-15 02:01
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，對(duì)正常人每人每天應(yīng)攝入：維生素A2～4.5mg，不能攝入過多；B1成人每天需攝入2mg；B2成年人每天應(yīng)攝入2～4mg；B6成年人每天攝入量為2mg；B12人體每天約需12μg（1／1000mg）。維生素C，成人每天需攝入50～100mg；維生素D0.0005至0.01毫克；維生素每天需要12mg克；銅，人體每日需要量約1.5－2.0mg；鈣，每天食用2500mg；碘，成人每天需要補(bǔ)充0.15mg；鋅一天5－10mg。
2016-01-15 00:15
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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含維生素E的水果獼猴桃，堅(jiān)果（包括杏仁、榛子和胡桃）。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。
2016-01-14 20:53
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