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對于身高1米6體重72公斤的情況，可從運動、飲食、作息、心理、中醫(yī)調(diào)理等方面減肥。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.運動：選擇如跑步、游泳等有氧運動，每周4-5次，每次30分鐘以上。
2.飲食：清淡為主，多吃蔬菜、水果，控制高熱量食物攝入。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐，促進代謝。
減肥需長期堅持，綜合多種方法，循序漸進。

減肥的關(guān)鍵就是要多運動每天保持持續(xù)鍛煉時間在30分鐘以上，平時少吃高熱量食物的，多吃水果和蔬菜，尤其是蘋果

您應(yīng)當注意控制體重，減少飲食攝入。建議您減少飲食攝入。加強體育鍛煉，祝你健康。

你好，減肥關(guān)鍵還是要運動少次飯多運動，一定要堅持，否則很難減肥的，不建議吃藥減肥

你好，你的正常體重應(yīng)該是55公斤。建議您在控制飲食的情況下堅持鍛煉身體，平時可以用山楂泡茶喝。

你好，你現(xiàn)在的情況是可以進行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！