24 歲未婚時(shí) 130 斤，婚后 160 斤，有手淫史，身體差怎么辦？
我今年24歲，沒有結(jié)婚體重是130結(jié)？我今年24歲，沒有結(jié)婚體重是130結(jié)婚后160，身體現(xiàn)在150有手淫歷史9年，現(xiàn)在身體一塌糊。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳海霞 副主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級(jí)甲等
生殖醫(yī)學(xué)科
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身體狀況不佳可能與體重變化、不良生活習(xí)慣（如手淫）、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等因素有關(guān)。 1. 體重變化：體重的增加可能導(dǎo)致身體代謝負(fù)擔(dān)加重，影響健康。應(yīng)合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。 2. 不良習(xí)慣：長期手淫可能影響身體機(jī)能，導(dǎo)致精力不足等。要戒除或減少手淫頻率，保持良好的生活習(xí)慣。 3. 飲食方面：避免暴飲暴食，規(guī)律三餐，控制糖分和鹽分的攝取。 4. 運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)容易使身體素質(zhì)下降。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 5. 心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能影響身體。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)。 總之，要改善身體狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。若身體不適癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-17 06:48
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，長期手淫會(huì)逐步造成生殖系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致性功能下降，所以考慮你的情況建議戒掉手淫考慮你已婚的情況還是不要手淫了，避免造成夫妻感情不睦，如果身體不是很好的話可以考慮到正規(guī)醫(yī)院檢查后酌情調(diào)理為好
2016-01-15 07:11
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