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足底筋膜炎是一種常見(jiàn)的足部疾病，多由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、足部結(jié)構(gòu)異常、體重過(guò)重、久站或外傷等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和手術(shù)治療等。 1.休息：減少足部活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，給足底筋膜充分的恢復(fù)時(shí)間。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可外用扶他林軟膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)足部肌肉力量。 5.手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無(wú)效的嚴(yán)重患者，可考慮手術(shù)松解足底筋膜。 足底筋膜炎的治療需要綜合考慮患者的具體情況，選擇合適的治療方法。同時(shí)，患者在治療過(guò)程中要注意足部的護(hù)理，避免病情加重。治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，遵醫(yī)囑用藥和治療。

這樣的情況多是考慮為長(zhǎng)時(shí)間站立以及過(guò)多的體育鍛煉有關(guān)系，建議首先要好好休息，避免過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，然后可以用熱水燙腳，按摩，并服用獨(dú)一味膠囊治療。

對(duì)于足底筋膜炎患者的治療，可分為以下3種：1.減輕疼痛休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無(wú)明顯改善，可考慮局部注射類(lèi)固醇。2.足弓護(hù)墊適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。3.改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)a．靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后放松、直立。這個(gè)運(yùn)動(dòng)每側(cè)后跟應(yīng)重復(fù)20次。b．向前靠在一張桌子、椅子或柜臺(tái)上，慢慢地蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后直立。重復(fù)20次。c．在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢(shì)10秒，然后站起來(lái)，并且重復(fù)動(dòng)作20次。對(duì)于足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊愈；拖得過(guò)久，轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預(yù)防和治愈的疾病，只要加強(qiáng)日常衛(wèi)生知識(shí)和伸展運(yùn)動(dòng)的技巧，就可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機(jī)會(huì)。