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心虛一般可分為心血虛、心陰虛、心氣虛、心陽虛等類型，其癥狀表現(xiàn)各有不同，包括心悸、失眠、氣短、乏力、自汗等。 1. 心血虛：主要表現(xiàn)為心悸怔忡，失眠多夢，頭暈眼花，健忘，面色淡白或萎黃，唇舌色淡，脈細無力。 2. 心陰虛：常見癥狀有心悸心煩，失眠多夢，五心煩熱，午后潮熱，盜汗，兩顴發(fā)紅，舌紅少津，脈細數(shù)。 3. 心氣虛：多有心悸氣短，活動后加重，自汗，神疲體倦，面色淡白，舌淡苔白，脈虛無力。 4. 心陽虛：通常有心悸怔忡，心胸憋悶或痛，形寒肢冷，面色蒼白，自汗，氣短，神疲乏力，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結(jié)代。 5. 心陽虛脫：會出現(xiàn)冷汗淋漓，四肢厥冷，呼吸微弱，面色蒼白，心痛劇烈，口唇青紫，神志模糊或昏迷，脈微欲絕。 心虛的癥狀表現(xiàn)多樣，如果出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，通過中醫(yī)的望聞問切進行準確診斷，并在醫(yī)生指導下進行調(diào)理和治療。

適當運動可以幫助人的氣血運行,但同時也在消耗人的氣血.人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的,這也是健康必不可少的.

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，

心氣虛指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。表現(xiàn)為心悸，氣短(活動時加劇)，自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。

1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。