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周末睡很久仍困，寫(xiě)作業(yè)易疲勞，咋回事？

2025-03-17 12:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嗜睡癥

問(wèn)題：

星期六日連續(xù)睡十幾個(gè)小時(shí)，還是感覺(jué)沒(méi)睡夠，寫(xiě)作業(yè)不到一個(gè)小時(shí)，就感覺(jué)又困了，而且堅(jiān)持不住，必須要再睡上幾個(gè)小時(shí)才能清醒。

回答4
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唐亞梅主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

周末長(zhǎng)時(shí)間睡眠后仍感覺(jué)困倦，寫(xiě)作業(yè)時(shí)很快又犯困，可能是睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等可能導(dǎo)致睡眠深度不夠，雖然睡的時(shí)間長(zhǎng)，但身體和大腦未得到充分休息。改善睡眠環(huán)境，睡前放松有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 生物鐘紊亂：周末作息不規(guī)律，打亂了正常的生物鐘，影響身體的機(jī)能。保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵等，會(huì)導(dǎo)致身體容易疲勞。均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，使人容易困倦?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素 C 等改善。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，出現(xiàn)乏力、嗜睡。需要根據(jù)具體情況補(bǔ)充甲狀腺激素。如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-17 20:12

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回答3
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

這個(gè)是因?yàn)槟闫⑻?，以及就是上火，你要注意多放松。睡眠不好你可以服食安定片幫助。注意多吃些蔬菜水?
2016-01-16 03:29

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好,這個(gè)情況從中醫(yī)來(lái)看是和一個(gè)心脾兩虛有比較大的關(guān)系的,知道了嗎,這個(gè)是應(yīng)該要及時(shí)處理的,以免影響一個(gè)身體的健康的這個(gè)情況是可以采用一個(gè)補(bǔ)益心脾的藥物來(lái)調(diào)理的,應(yīng)該是會(huì)比較有效果的,比如這個(gè)歸脾丸來(lái)治療的,同時(shí)也應(yīng)該要請(qǐng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的,適當(dāng)?shù)腻憻挼?這樣對(duì)于一個(gè)病情的恢復(fù)是會(huì)有幫助的
2016-01-16 03:14

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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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婦產(chǎn)科

你好。考慮是亞健康狀態(tài)或貧血，微量元素缺乏等引起的。需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，增加營(yíng)養(yǎng)，注意休息
2016-01-15 14:43

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