30 歲 8 月 20 日韌帶扭傷，現(xiàn)手功能受限且手臂變小，何時鍛煉及如何鍛煉？
今年30歲在今年的8月20日受傷去骨科看過醫(yī)生說沒有傷到骨頭是韌帶扭傷已經(jīng)消腫現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)手不可以伸直、手肘彎曲只可90°手小臂和胳膊變小曾經(jīng)治療情況和效果：沒有想得到怎樣的幫助：請問什么時候可開始鍛煉？如何鍛煉？手臂變小有沒有關(guān)系？（）
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回答2
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鐘志年 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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韌帶扭傷后出現(xiàn)手不能伸直、手肘彎曲受限以及手臂變小的情況，需要綜合考慮損傷恢復(fù)程度、肌肉萎縮狀況等因素來確定鍛煉開始時間和方式。一般來說，在腫脹消退、疼痛減輕后可逐漸開始鍛煉，鍛煉方法包括伸展運動、力量訓(xùn)練等。 1. 恢復(fù)評估：在開始鍛煉前，要由醫(yī)生評估韌帶損傷的恢復(fù)情況，通過檢查關(guān)節(jié)活動度、肌肉力量等確定是否適合鍛煉。 2. 鍛煉時間：通常在受傷后 2-4 周，腫脹明顯消退、疼痛減輕時，可以嘗試進(jìn)行輕度的伸展運動。 3. 伸展運動：緩慢伸展手肘和手腕，每個動作保持 15-30 秒，重復(fù)多次，以增加關(guān)節(jié)活動范圍。 4. 力量訓(xùn)練：可使用輕重量的啞鈴或水瓶進(jìn)行手臂肌肉的力量訓(xùn)練，逐漸增加重量和訓(xùn)練強(qiáng)度。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的康復(fù)訓(xùn)練，如平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。 6. 注意事項：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和再次受傷。 韌帶扭傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的鍛煉，同時要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適及時就醫(yī)。
2025-03-17 21:37
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：肘關(guān)節(jié)損傷首先需要通過醫(yī)生查體及肘關(guān)節(jié)拍片檢查排除骨折后需要仔細(xì)觀察肘關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)是否發(fā)生改變肘關(guān)節(jié)是否有脫位（肘關(guān)節(jié)恐怖三聯(lián)征）在排除肘關(guān)節(jié)骨折及關(guān)節(jié)脫位后考慮為韌帶損傷后引起的肘關(guān)節(jié)粘連引起的活動受限主要是以肘關(guān)節(jié)功能鍛煉恢復(fù)為主可以上醫(yī)院康復(fù)科在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練希望我的回答給您帶來幫助祝您早日康復(fù)
2016-01-15 21:06
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