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鍛煉PC肌，這個方法流傳很廣，據(jù)說對男子早泄和女人陰道松弛都有很好效果。網(wǎng)上有很多這方面的資料，你可以找一下，我覺得值得一試。PC肌是指位于陰部的一塊肌肉，起于恥骨止于尾骨。這塊肌肉因在女子性生活中起重要作用，幫受到性學(xué)專家的重視。女子在生兒育女時，由于胎兒自子宮經(jīng)陰道娩出，故陰道與外陰極度擴張，陰道周圍（如PC?。O度伸展拉長，?？稍斐申幍罃U張或會陰撕裂。雖然大多數(shù)產(chǎn)婦經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熍c充分休息后，陰道的軟組織與PC肌等肌肉的彈性能恢復(fù)正常，但也有不少女性因產(chǎn)后修養(yǎng)治療不當(dāng)，或隨著年齡增長、肌肉彈性下降而導(dǎo)致陰道松弛，使陰道的收縮力及緊握力下降甚至消失，造成性愛質(zhì)量降低。在這種情況下，積極鍛煉PC肌，促使其彈性恢復(fù)，從而增強陰道的收縮力與緊握力，大有好處。鍛煉方法也不難，只需每天做兩次各10分鐘左右的收縮（憋尿）練習(xí)即可。開始練習(xí)時間可短一些，如收縮3秒鐘，放松3秒鐘。以后逐漸延長收縮時間，直到收縮10秒鐘放松10秒鐘。然后再練習(xí)快速短促地抽動PC肌，盡可能快速地反復(fù)收縮和放松此塊肌肉，持續(xù)數(shù)分鐘。剛開始做時，可能難以分清是收縮還是放松，經(jīng)過一段時間的練習(xí)就容易區(qū)別與掌握了。一般以每天做300次左右為宜，時機自己掌握，關(guān)鍵在于持之以恒。

生孩子 8 個月后老公不愛碰，可能與產(chǎn)后女性身體變化、心理狀態(tài)、生活壓力、夫妻溝通以及性健康問題等有關(guān)。 1.身體變化：產(chǎn)后女性身體可能尚未完全恢復(fù)，如激素水平波動，導(dǎo)致性欲降低，陰道干澀、松弛等，影響性生活體驗。 2.心理狀態(tài)：產(chǎn)后可能出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒，精力更多放在孩子身上，對性生活興趣減少。 3.生活壓力：照顧孩子的辛苦、工作的繁忙等生活壓力，使夫妻雙方感到疲憊，缺乏性趣。 4.夫妻溝通：缺乏有效的溝通，對彼此的需求和感受不了解，容易產(chǎn)生隔閡。 5.性健康問題：例如產(chǎn)后出現(xiàn)的婦科疾病，如陰道炎、盆腔炎等，會引起性交疼痛，導(dǎo)致性生活不和諧。 總之，出現(xiàn)這種情況是多方面因素綜合作用的結(jié)果。夫妻雙方應(yīng)坦誠交流，共同尋找解決辦法，必要時可尋求專業(yè)幫助。

您好，這種情況建議您做提肛運動有助于縮陰，祝你健康。

你好！你有哪些表現(xiàn)？說明是子宮松弛？就像補充提問題

病情分析：子宮松弛也就是子宮脫垂,沒有藥物治療,要么用子宮托,要么手術(shù)治療.