暴飲暴食且運(yùn)動(dòng)不規(guī)律，總泄氣怎么辦？
暴飲暴食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)總是絕食幾天又某幾天多吃，運(yùn)動(dòng)幾天又不運(yùn)動(dòng)了?？偸切箽?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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暴飲暴食且運(yùn)動(dòng)不規(guī)律，時(shí)常泄氣，這可能涉及心理、生理、習(xí)慣、代謝和健康觀念等多方面因素。 1.心理因素：情緒不穩(wěn)定，如焦慮、抑郁等，可能導(dǎo)致通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的極端變化來(lái)尋求安慰或逃避。 2.生理因素：身體的激素水平失衡，如胰島素抵抗，可能影響食欲和能量代謝，導(dǎo)致飲食和運(yùn)動(dòng)的不規(guī)律。 3.習(xí)慣問(wèn)題：長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣，缺乏自律和規(guī)劃，難以堅(jiān)持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)模式。 4.代謝紊亂：這種不規(guī)律的生活方式可能引起代謝紊亂，如體重波動(dòng)、血糖不穩(wěn)定等。 5.健康觀念：對(duì)健康的重要性認(rèn)識(shí)不足，缺乏長(zhǎng)期保持健康生活方式的決心和動(dòng)力。 要改變這種狀況，需要從調(diào)整心態(tài)、建立規(guī)律作息、培養(yǎng)良好習(xí)慣、關(guān)注身體代謝以及樹(shù)立正確健康觀念等多方面入手。逐步改善飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。
2025-03-18 01:40
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。
2016-01-16 22:55
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類(lèi)才會(huì)使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。
2016-01-16 14:19
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)！
2016-01-16 13:39
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳。
2016-01-16 11:16
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過(guò)正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見(jiàn)。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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