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回答1
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和生活習(xí)慣等方面。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-12-08 15:25
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果，增加膳食纖維。
2.運(yùn)動(dòng)：每天保證至少半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.生活習(xí)慣：減少久坐，規(guī)律作息，戒煙限酒。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過程，需堅(jiān)持上述方法，循序漸進(jìn)，才能達(dá)到理想效果。
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回答6
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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應(yīng)該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進(jìn)食熱量，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉才是科學(xué)的減肥辦法，多吃水果和蔬菜，這樣的情況才不容易反彈，吸脂減肥也可能會(huì)反彈的。
2016-01-17 00:01
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好！胖瘦與遺傳是有很大關(guān)系的。想減肥建議要健康減肥，平時(shí)要注意飲食的合理搭配，不要曝飲曝食，不要吃高能量的食物，要多加強(qiáng)鍛煉，注意保持充足的睡眠，希望我的答復(fù)對(duì)你會(huì)有所幫助。
2016-01-16 23:04
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午只吃點(diǎn)青菜（水煮的那種)下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，兩個(gè)月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
2016-01-16 19:44
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，減肥需要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物
2016-01-16 18:55
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，科學(xué)的減肥是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥需天長(zhǎng)日久，并沒有速成方法。應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)應(yīng)該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運(yùn)動(dòng)，注意飲食。
2016-01-16 12:02
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