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對(duì)于17歲學(xué)生想要在1-2個(gè)月內(nèi)瘦到100斤且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的情況，可從控制飲食、增加活動(dòng)量、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理、選擇合適的減肥輔助方法等方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的零食攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。例如，少吃薯片、巧克力，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 增加活動(dòng)量：雖然不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但可以從短時(shí)間、低強(qiáng)度的活動(dòng)開(kāi)始，如每天散步半小時(shí)，爬幾層樓梯。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4. 調(diào)節(jié)心理：保持積極的心態(tài)，避免因減肥壓力過(guò)大而產(chǎn)生焦慮情緒。 5. 選擇合適的減肥輔助方法：如中醫(yī)的穴位按摩、拔罐等，但需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。 減肥需要堅(jiān)持和耐心，不能急于求成。要樹(shù)立正確的減肥觀念，以健康為前提，逐步達(dá)到理想體重。

經(jīng)常吃零以及很少運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康肯定是不利的。這個(gè)道理和好象許許多多的人人都知道，但蓋就是執(zhí)行起來(lái)困難重重。我覺(jué)得你的問(wèn)題就是出在這個(gè)上面。我要僅僅是羨慕別人，自己也要積極地去努力才對(duì)。建議不要僅僅是糾結(jié)在如何減肥上面。應(yīng)當(dāng)把主要的精力用在學(xué)習(xí)上。我覺(jué)得只有自己在學(xué)習(xí)上面取得了成績(jī)，有了足夠的自信，在同學(xué)中間漸漸地有了地位和威信，我想心情好了，自己的體型也會(huì)慢慢地趨向于正常的水平。步行鍛煉效果最好。建議嘗試。