先天性偏瘦新陳代謝快如何有效增肥
先天性偏瘦，我是新陳代謝特別快的那種如何增肥曾經(jīng)的治療情況和效果：好多年啦，那是小時候，那時候醫(yī)生說結(jié)婚會胖點，聽起來很忽悠似的。
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回答5
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陳麗 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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先天性偏瘦且新陳代謝快的人想要增肥，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和疾病等多方面因素。如飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量過大、睡眠不足、心理壓力大以及某些疾病影響等。 1.飲食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)，增加主食和蛋白質(zhì)的攝入，如米飯、面食、雞肉、魚肉等。多吃富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，如堅果、牛油果等。 2.運(yùn)動：適當(dāng)減少高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝調(diào)節(jié)。 4.心理：減輕心理壓力，保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張影響食欲和消化。 5.疾?。号挪槭欠翊嬖诩谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等疾病，這些疾病可能導(dǎo)致消瘦，若有需及時治療。 總之，先天性偏瘦新陳代謝快的人增肥需要耐心和堅持，綜合調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，以達(dá)到理想的體重。
2025-03-18 14:44
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)患者對病情的描述，考慮為甲亢的可能建議患者先去醫(yī)院做一下甲狀腺功能檢查，T3T4等檢查。
2016-01-17 10:11
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2016-01-17 08:57
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
2016-01-17 06:47
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等
2016-01-17 05:35
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