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體育生訓練后小腿脛骨疼，可能是肌肉疲勞、脛骨骨膜炎、應力性損傷、外傷或營養(yǎng)缺乏等原因所致?？赏ㄟ^休息、物理治療、藥物治療、加強營養(yǎng)、調(diào)整訓練等方法緩解。 1. 肌肉疲勞：長時間高強度訓練導致肌肉過度使用，產(chǎn)生乳酸堆積。應適當減少訓練強度和時間，訓練后進行拉伸和按摩。 2. 脛骨骨膜炎：多因反復應力作用，骨膜出現(xiàn)炎癥。可局部熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 應力性損傷：長期積累的微小創(chuàng)傷。需要暫時停止高強度訓練，佩戴護具保護。 4. 外傷：如碰撞導致的軟組織損傷。若有腫脹，先冷敷，48 小時后熱敷。 5. 營養(yǎng)缺乏：鈣、維生素 D 等不足影響骨骼健康。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，也可補充鈣劑和維生素 D 制劑。 6. 訓練不當：姿勢不正確或訓練量突然增加。及時糾正姿勢，循序漸進增加訓練量。 總之，小腿脛骨疼需要綜合處理，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，日常要注意訓練的科學性和合理性，預防損傷。

你是運動過量造成的脛骨骨膜炎。休息是最好的方法。但對你不合適。還有就是熱敷，按摩，理療和外用白藥和“扶他林乳膠劑”。最后如果是訓練期比賽，可以局部打激素。