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跳舞導(dǎo)致腳腕子疼，可用一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中藥來泡腳，如紅花、艾葉、伸筋草、透骨草、牛膝等。同時，注意休息，避免過度活動。 1.紅花：紅花能活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫痛。 2.艾葉：艾葉有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功效，對于因受寒引起的腳腕疼痛有緩解作用。 3.伸筋草：能舒筋活絡(luò)，緩解肌肉和關(guān)節(jié)的緊張，減輕疼痛。 4.透骨草：可祛風(fēng)除濕，舒筋活血，對于腳腕的腫痛有改善作用。 5.牛膝：具有逐瘀通經(jīng)、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等作用，能緩解腳腕疼痛。 使用上述中藥泡腳時，建議先咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。同時，如果腳腕疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

首先建議拍片看看是否是有骨折啊。如果沒有骨折可能是軟組織傷啊。建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。