16歲小孩身高150厘米，醫(yī)生建議打生長(zhǎng)激素和鍛煉，何時(shí)鍛煉助長(zhǎng)高？
小孩16歲了，才150厘米，醫(yī)生說(shuō)要打生？想得到怎樣的幫助：小孩16歲了，才150厘米，醫(yī)生說(shuō)要打生長(zhǎng)激素，加強(qiáng)段練，上學(xué)時(shí)間緊，請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候段練最有利于長(zhǎng)個(gè)。。
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回答2
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徐進(jìn)華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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對(duì)于 16 歲身高 150 厘米的孩子，在醫(yī)生建議打生長(zhǎng)激素的情況下，合理鍛煉有助于長(zhǎng)高。鍛煉時(shí)間的選擇很重要，比如早晨、下午放學(xué)后、晚上等。同時(shí)，鍛煉的方式、強(qiáng)度、頻率以及飲食、睡眠等也會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 1.早晨：可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸、壓腿等，能喚醒身體機(jī)能，促進(jìn)骨骼和肌肉的伸展。 2.下午放學(xué)后：可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等，增強(qiáng)心肺功能，刺激生長(zhǎng)激素分泌。 3.晚上：在完成作業(yè)后，可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽或簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 4.鍛煉方式：多樣化的鍛煉方式更有利于身高增長(zhǎng)，除上述運(yùn)動(dòng)外，還可選擇游泳、打籃球等。 5.鍛煉強(qiáng)度：要根據(jù)自身情況，避免過(guò)度疲勞，一般以微微出汗、心跳加快但仍能正常交流為宜。 6.鍛煉頻率：每周至少進(jìn)行 3-5 次鍛煉，保持一定的連續(xù)性。 總之，孩子在醫(yī)生建議下打生長(zhǎng)激素的同時(shí)，合理安排鍛煉時(shí)間、方式、強(qiáng)度和頻率，并保證充足的睡眠和均衡的飲食，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
2025-03-20 03:12
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳肖依
黑龍江省農(nóng)墾齊齊哈爾管理局中心醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，這個(gè)時(shí)候來(lái)講建議不要注射生長(zhǎng)激素，因?yàn)槟愕倪@個(gè)年齡段還是處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，如果注射生長(zhǎng)激素的話有可能導(dǎo)致身體方面的激素分泌異常，影響到其他方面的正常生理功能。這時(shí)候只要是平時(shí)飲食正常，對(duì)于鍛煉隨時(shí)都可以，但是要注意有規(guī)律有節(jié)制的健身，避免過(guò)于劇烈或者是對(duì)身體有傷害的運(yùn)動(dòng)，飲食增加一些營(yíng)養(yǎng)，祝你健康！
2016-01-19 03:49
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什么是生長(zhǎng)激素缺乏癥? 生長(zhǎng)激素缺乏癥(growth hormone deficiency，GHD)是由于垂體前葉合成和分泌生長(zhǎng)激素(growth hormone，GI1)部分或完全缺乏，或由于GH結(jié)構(gòu)異常、受體缺陷等所致的生長(zhǎng)發(fā)育障礙性疾病。以往稱垂體性侏儒癥?；颊呱砀咛幵谕挲g、同性別正常健康兒童生長(zhǎng)曲線第3百分位數(shù)以下或低于兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。其發(fā)生率約為20/10萬(wàn)～25/10萬(wàn)。只有在小兒時(shí)期得以確診和進(jìn)行治療，才有真正的臨床意義和更好療效，而且治療越早效果越好。 查看全文»
