腰扭傷后腰肌勞損久坐加重，出差前咋辦？
你好，醫(yī)生，我是兩年前腰扭傷后一直沒治愈，后來腰一直酸痛，去醫(yī)院拍過片子，說是腰椎沒問題，說是腰肌勞損，然后這段時間電腦前坐得時間長了，酸痛得晚上睡不好，彎腰也不行，可馬上要出差了，不知道辦好？
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回答5
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黃樹棟 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的。常見原因包括急性損傷未愈、長期不良姿勢、腰部肌肉力量不足、環(huán)境因素和年齡增長等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和預(yù)防措施等。 1.急性損傷未愈：之前的腰扭傷未徹底恢復(fù)，積累成了慢性勞損。應(yīng)避免再次受傷，注意腰部保護(hù)。 2.長期不良姿勢：如長時間久坐，會加重腰部負(fù)擔(dān)。要定時起身活動，糾正坐姿。 3.腰部肌肉力量不足：可通過適當(dāng)?shù)腻憻?，如小燕飛、平板支撐等增強(qiáng)腰部力量。 4.環(huán)境因素：寒冷潮濕的環(huán)境可能使癥狀加重。注意腰部保暖，避免受寒。 5.年齡增長：隨著年齡增長，腰部組織退變，更易勞損?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 總之，在出差前應(yīng)盡量多休息，注意腰部護(hù)理?？蓽?zhǔn)備一些止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，但需遵醫(yī)囑使用。出差時也要注意勞逸結(jié)合。
2025-03-19 20:22
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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據(jù)所述情況建議注意休息，局部按摩理療，外用消痛貼膏，服用腰痛寧膠囊等觀察
2016-01-19 06:38
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，腰肌勞損最佳治療方法是中藥配合理療再加適當(dāng)功能鍛煉。中藥是根據(jù)個體情況來定，理療可以做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。
2016-01-19 05:32
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好腰肌勞損建議進(jìn)行理療可選擇針灸、按摩以及治療儀器的治療，平時要多注意休息
2016-01-18 18:27
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好；這種情況很難完全根治的。應(yīng)該首先避免久坐，久站等不良姿勢。結(jié)合理療，按摩，針灸等治療。
2016-01-18 14:23
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