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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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十八歲個(gè)子矮,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面促進(jìn)長高。合理飲食保證營養(yǎng)均衡,適量運(yùn)動(dòng)刺激骨骼發(fā)育,充足睡眠促進(jìn)生長激素分泌,良好心態(tài)有助于身心健康,排查疾病及時(shí)治療。 1.飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)體質(zhì),刺激骨骼生長。 3.睡眠:保證每晚 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,利于生長激素在夜間分泌。 4.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),減少壓力對(duì)身體的不良影響。 5.疾病排查:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之,十八歲仍有長高的可能,但要綜合多方面因素,并持之以恒。如果對(duì)身高問題十分擔(dān)憂,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-21 05:00
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議您最好去醫(yī)院做個(gè)x光檢查來看自己的骨骺線是否閉合,要是沒有閉合的話多加鍛煉還是可以長高的,如果閉合的話只能通過手術(shù)來治療。
2016-01-19 06:31
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