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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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25 歲時身高增長的空間通常較小，但仍可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好姿勢以及避免不良習慣等來爭取可能的長高機會。 1. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 適量運動：進行一些有助于拉伸脊柱和關節(jié)的運動，如瑜伽、游泳、單杠懸垂等。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 良好姿勢：保持挺胸抬頭的正確姿勢，避免彎腰駝背。 5. 避免不良習慣：如戒煙限酒，減少碳酸飲料的攝入。 總之，25 歲想要再長高需要綜合多方面的努力，但由于骨骺線可能已經閉合，效果可能有限。不過保持健康的生活方式對整體健康依然有益。
2025-03-21 06:02
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長高的余地要是骨骺閉合了他是絕對不會再長了.合理調節(jié)飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營養(yǎng).
2016-01-19 15:42
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失
2016-01-19 06:19
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸“的食物持續(xù)1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區(qū)活跌
2016-01-19 04:20
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