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腦溢血預(yù)防需從生活習(xí)慣、飲食、疾病控制、情緒及勞動(dòng)強(qiáng)度等方面著手，包括戒煙酒、健康飲食、控血壓、穩(wěn)定情緒、避免過勞等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.戒煙酒：飲酒吸煙會(huì)損傷血管，增加腦溢血風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)堅(jiān)決戒除。
2.健康飲食：低鹽、低糖、低脂，多吃蔬果和富含膳食纖維食物，保持血管健康。
3.控制疾?。悍e極控制高血壓、高血糖等，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖。
4.穩(wěn)定情緒：避免大喜大悲等劇烈情緒波動(dòng)，防止血壓突然升高。
5.適度勞動(dòng)：不過度勞累，避免重體力勞動(dòng)，防止血管壓力過大。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低腦溢血的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)身體健康。

你有沒有腦血管疾病史呢?這個(gè)病有點(diǎn)像是個(gè)血管性認(rèn)知功能損害引起的.最好到神經(jīng)內(nèi)科去做個(gè)智能檢測(cè),如MMSE量表看一下日常生活能力有沒有改變,如果有改變,那血管性認(rèn)知功能損害是很大可能的.

你好你所說的癥狀,并不是健忘癥,所謂健忘癥,是記憶性的癥狀,比如對(duì)于以前的事情忘記,或者近期發(fā)生的事情不能記得很清楚,很容易忘記一些東西,而你所說的,數(shù)的三卻伸出四個(gè)手指頭,不是健忘,而是屬于注意力方面,精神方面的原因.不知道你平時(shí)有沒有心煩或者容易發(fā)火的癥狀,睡眠怎樣.綜合你描述的癥狀,考慮輕度神經(jīng)衰弱合并輕度植物神經(jīng)功能紊亂的可能.建議：1.就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者心理科,在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情服用一些抗抑郁焦慮藥物.具體用藥用量,由你的當(dāng)事醫(yī)生根據(jù)你當(dāng)時(shí)的病情來決定.2.平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,多做一些運(yùn)動(dòng),多參加一些社交互動(dòng)和集體活動(dòng),放開心情.3.養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣,要保證睡眠質(zhì)量.4.戒除煙酒等不良習(xí)慣,特別是吸煙,飲食上宜清淡,少食油膩的食物,可多吃一些蔬菜水果類.5.可酌情服用一些改善腦部循環(huán)和抗癡呆藥物,例如西比靈,尼莫地平等和阿瑞斯等藥物.具體治療方案,要由你的具體的醫(yī)生去指導(dǎo),要堅(jiān)持治療.希望對(duì)你有幫助.