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維生素 B2 又稱核黃素，在人體代謝中起著重要作用。以下食物富含維生素 B2：動(dòng)物肝臟、乳制品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，其維生素 B2 含量較為豐富。 2. 乳制品：牛奶、羊奶及相關(guān)奶制品是良好的來源。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋中的維生素 B2 能滿足一定需求。 4. 豆類：黃豆、綠豆等豆類食物含有一定量的維生素 B2。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉菜也是補(bǔ)充維生素 B2 的選擇。 總之，飲食多樣化對(duì)于獲取充足的維生素 B2 至關(guān)重要。日常生活中應(yīng)合理搭配食物，以滿足身體對(duì)各種營養(yǎng)素的需求。如果因某些原因?qū)е戮S生素 B2 缺乏，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

維生素B2，又稱核黃素，維他命B2。食物來源　　奶類及其制品、動(dòng)物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等。

補(bǔ)充維生素B2，還可以進(jìn)行食療，多吃富含維生素B2的食物。如奶類及其制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、橘子、柑、橙等。

維生素B2：主要存在于動(dòng)物性食品中，以綠葉蔬菜和大豆所含維生素B2最高。酵母、豆醬、豆制品含量也較豐富，有七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。