腰椎突出牽引復(fù)位后如何通過運動恢復(fù)？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：腰椎突出牽引復(fù)位2個月了，彎腰試著腰部緊繃，腰椎骨頭按壓疼痛。應(yīng)該做什么運動恢復(fù)？牽引復(fù)位后38天都是躺著為主除去吃飯上廁所。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
腰椎突出牽引復(fù)位后，腰部緊繃且按壓疼痛，可通過適當(dāng)運動促進(jìn)恢復(fù)，如腰部伸展、拱橋運動、平板支撐、游泳、倒走等。 1.腰部伸展：站立位，雙手向上伸直，然后盡量向后伸展腰部，每次保持 10 - 15 秒，重復(fù) 10 次左右。能增強腰部肌肉的柔韌性。 2.拱橋運動：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支點，將臀部和腰部盡量抬高，形成拱橋狀，保持 10 - 15 秒，重復(fù) 10 次左右。有助于強化腰背肌力量。 3.平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，每次堅持 30 - 60 秒，重復(fù) 3 - 5 次?？慑憻捄诵募∪海鰪娧糠€(wěn)定性。 4.游泳：尤其是蛙泳，能減輕腰部壓力，鍛煉腰部肌肉。每周 2 - 3 次，每次 30 - 60 分鐘。 5.倒走：每天倒走 20 - 30 分鐘，注意安全。能調(diào)整腰椎姿勢，緩解腰部不適。 在進(jìn)行這些運動時，要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中疼痛加重，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2025-03-24 00:07
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
這種情況如果是有腰椎間盤突出后腰椎的滑脫等病變做牽引復(fù)位治療應(yīng)該是有效果的。如果復(fù)查有腰椎的變直應(yīng)該是牽引后的表現(xiàn)，同時有疼痛應(yīng)該是正常的。不會引起一直變直的，以后可以逐漸恢復(fù)的。建議做牽引，理療等康復(fù)治療后在床上應(yīng)該逐漸做挺腰鍛煉腰肌力量才能逐漸恢復(fù)的關(guān)節(jié)及肌肉韌帶的正常的活動的。
2016-01-19 19:54
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
