吃哪些食物能美白皮膚？
我這個人皮膚不是很白，可是我想讓自己變得更美一點，更白一點，我之前想過要去醫(yī)院打美白針，但是，我朋友說打美白針不安全，而且費用肯定也不低，后來我想了一下，還是吃些食物來美白吧。
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回答1
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阮英 主治醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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美白方法。1。把醋和鹽用水溶解,比例是水：白醋：鹽＝9：3：1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了。2。用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次；3一周內(nèi)至少有3次早餐是喝牛奶。
2016-01-20 20:46
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回答5
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楊增杰 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
三級甲等
整形科
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通過飲食美白皮膚，可從食物的營養(yǎng)成分、抗氧化能力、促進新陳代謝、補充維生素和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面考慮，如富含維生素 C 的食物、富含花青素的食物、富含膠原蛋白的食物、富含維生素 E 的食物、富含谷胱甘肽的食物等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 能抑制黑色素形成，如橙子、檸檬、草莓等。 2.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，如藍莓、紫薯、葡萄等。 3.富含膠原蛋白的食物：可保持皮膚彈性和光澤，如豬蹄、魚皮、牛筋等。 4.富含維生素 E 的食物：能抵抗自由基，如杏仁、核桃、黑芝麻等。 5.富含谷胱甘肽的食物：有助于維持皮膚正常代謝，如西紅柿、洋蔥、大蒜等。 飲食美白需要長期堅持，同時要注意飲食均衡，避免過度攝入單一食物。此外，還應(yīng)配合良好的生活習慣，如充足睡眠、適量運動和注意防曬等，以達到更好的美白效果。
2025-03-24 00:17
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，平時少吃一些感光類的食物，比如胡蘿卜、芹菜等，易產(chǎn)生黑色素，多吃一些含有維生素的水果或者蔬菜，像蘋果、草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以幫你由體內(nèi)很快的白回來。
2016-01-20 23:37
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，對于你說的情況考慮，美白方法：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調(diào)和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再涂蘆薈化妝水，效果更佳。白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調(diào)和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂７天，就可見效。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。
2016-01-20 21:13
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品
2016-01-20 21:03
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