體重難減，尤其肚子、屁股和腿，該怎么辦？
總是胖胖的減不掉，已經(jīng)有120斤了，臉一直都是圓圓的，從小就是高二那年暑假吃了好多，胖了10斤，高三住宿一年，很少動(dòng)，又胖了幾斤，然后就怎么運(yùn)動(dòng)都減不掉。我脾胃不好，有慢性胃炎，但從來沒有絕食過。主要是肚子，屁股和腿，小腿主要是肌肉，小時(shí)候連過一陣體育
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉豐 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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體重難減可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、疾病、肌肉類型等有關(guān)。如攝入過多高熱量食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低、內(nèi)分泌疾病、小腿肌肉發(fā)達(dá)等。 1. 飲食：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，從而引起體重增加。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，無法有效消耗多余熱量。建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于提高代謝率。 4. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、多囊卵巢綜合征等，可能影響代謝和體重。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 肌肉類型：小腿肌肉發(fā)達(dá)，影響整體線條?？赏ㄟ^拉伸、按摩等方式來改善。 綜合調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)，并關(guān)注可能存在的疾病，持之以恒，有望實(shí)現(xiàn)理想的體重和身材。
2025-03-24 03:05
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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薏米仁可以直接泡著喝，或和我們聯(lián)系
2016-01-21 11:58
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你說的情況，我們初步分析，也照顧到你說的脾胃不好，考慮可以試服薏米仁30g、荷葉10g，僅供參考，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找中醫(yī)醫(yī)師詳細(xì)診斷調(diào)理，或和我們聯(lián)系，祝健康快樂2012-10-0417:58醫(yī)苑會(huì)員追問我快回學(xué)校了，喝這個(gè)不太方便，有沒有什么方便易行點(diǎn)的？還有薏米仁直接泡就行么，不用碾碎了？因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考查看更多關(guān)于總是胖胖的減不掉，已經(jīng)有120斤了，臉一的醫(yī)生回答>>
2016-01-20 20:45
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你說的情況，我們初步分析，也照顧到你說的脾胃不好，考慮可以試服薏米仁30g、荷葉10g，僅供參考，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找中醫(yī)醫(yī)師詳細(xì)診斷調(diào)理，或和我們聯(lián)系，祝健康快樂
2016-01-20 16:42
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