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突然掉頭發(fā)厲害可能是由多種原因引起的，如精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、藥物副作用等。 1. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響身體的正常代謝，導(dǎo)致毛囊供血不足，引起脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)無法得到充足的養(yǎng)分供應(yīng)，會(huì)變得脆弱易脫落。要保持均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、雄激素水平過高，都可能影響毛囊的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 頭皮疾?。合裰缧云ぱ?、頭癬等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，損傷毛囊，造成脫發(fā)。要及時(shí)治療頭皮疾病，使用相應(yīng)的藥物，如酮康唑洗劑等。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)有脫發(fā)的副作用。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 突然大量脫發(fā)應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，采取合適的治療措施。

可以多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動(dòng)物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝

您好，引起脫發(fā)的原因有很多種，如精神壓力過大、失眠、頭皮的異常疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。男性過度手淫也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。主要在于自我調(diào)節(jié)，一般治療方法有：經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果等食品。少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。不要對(duì)頭皮使用刺激性的物質(zhì)，如染發(fā)劑等。