青春期練肌肉會影響長高嗎？吃啥能長高且祛痘？
青春期練肌肉會長不高嗎?吃什么容易長高，？青春期練肌肉會長不高嗎?吃什么容易長高，但是我有很多痘痘~。
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回答5
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陳國勤 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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青春期練肌肉一般不會影響長高，身高主要受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等因素影響。想長高要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，同時(shí)注意痘痘的護(hù)理。 1. 遺傳：父母身高對子女有重要影響，但后天因素也能改善。 2. 營養(yǎng)：多吃蛋類、奶類、魚蝦等富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，新鮮蔬果補(bǔ)充維生素。 3. 睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)長高。 4. 運(yùn)動(dòng)：適度有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，有助于骨骼發(fā)育。 5. 內(nèi)分泌：激素水平正常對身高增長至關(guān)重要。 6. 痘痘護(hù)理：保持面部清潔，避免油膩和辛辣食物，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療。 總之，青春期要合理安排飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身高增長，同時(shí)正確處理痘痘問題。如對身高或痘痘有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。
2025-03-25 01:47
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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主要：1.牛奶早中晚各一瓶。2.單桿5組20秒，最好10組。3.10點(diǎn)之前入睡。記得是入睡哦。次要：1.別sy2.別練肌肉，肌肉收縮拉著你的骨頭長不高。而且練肌肉吸收你的蛋白質(zhì)。3.如果長高欲望強(qiáng)的話，每天使勁跳200下。還有問題可咨詢友華醫(yī)院在線專家!打球也快~如果你有興趣。你就會發(fā)現(xiàn)這是一項(xiàng)很了不起、很有魅力的運(yùn)動(dòng)。首先你不能像現(xiàn)在這樣抗拒它，沒打就先怕。什么都不能做好吧。其次、打球除了幫助長高、增強(qiáng)身體素質(zhì)、還能認(rèn)識到更廣泛的朋友圈
2016-01-21 23:49
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，其可有一定治療作用的。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果骨齡大于實(shí)際年齡，即說明早熟，可用外源性生長激素刺激長高。如果骨齡與實(shí)際年齡相符，暫時(shí)就不必治療，加強(qiáng)鍛煉即會長高。
2016-01-21 20:08
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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可以的，您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-21 16:49
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，青春期鍛煉是有助于長高的，建議不要太擔(dān)心。建議平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，飲食忌辛辣，多吃果蔬，規(guī)律作息，避免過勞
2016-01-21 07:20
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