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身高 175 體重 100 斤從小瘦如何改善?

我從小就很瘦,現(xiàn)在身高是175,體重是100斤。

  • 回答2

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    許伍華 副主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    從小就很瘦可能由多種因素導(dǎo)致,如遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、基礎(chǔ)代謝率較高等。 1.遺傳因素:個(gè)體的體型和體重在一定程度上受遺傳影響。如果家族成員普遍體型偏瘦,那么自身也可能較瘦。 2.飲食習(xí)慣:長(zhǎng)期飲食不均衡,如攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等不足,或有挑食、偏食的習(xí)慣,都可能導(dǎo)致消瘦。 3.消化吸收問(wèn)題:胃腸道功能不佳,如患有胃炎、腸炎等疾病,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,也會(huì)使人消瘦。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:過(guò)度的體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),消耗的能量超過(guò)攝入的能量,導(dǎo)致體重難以增加。 5.基礎(chǔ)代謝率較高:某些人的基礎(chǔ)代謝率天生較高,身體消耗能量較快,容易消瘦。 總之,要改善消瘦的狀況,需要綜合考慮上述因素。建議先就醫(yī)檢查,明確原因,然后針對(duì)性地調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。如果存在疾病,應(yīng)積極治療。

    2025-03-24 18:28
  • 回答1

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):根據(jù)提供的信息來(lái)看,由于你的身高導(dǎo)致日常消耗較大,建議合理飲食,補(bǔ)充日常消耗能量同時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物的食用,搭配堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),由此幫助人體合成組織成分,幫助增加體重。飲食調(diào)節(jié)的同時(shí),需要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

    2016-01-21 23:43
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