40歲絕經(jīng)后如何保養(yǎng)及注意事項(xiàng)有哪些？
40歲就絕經(jīng)了,但打了黃體同及做精油按摩月經(jīng)又會(huì)來(lái).可是停了這些又會(huì)不來(lái)了，40歲女人絕經(jīng)后該如何保養(yǎng)?該注意哪些東西？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李建武 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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增加蛋白質(zhì)類食品——在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經(jīng)期不適。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣——不要偏食，粗細(xì)搭配；避免過(guò)飽，尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過(guò)胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。另外，女性絕經(jīng)期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過(guò)咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。
2016-01-21 21:04
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回答4
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葉蔚 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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40歲絕經(jīng)后的保養(yǎng)需要從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、定期檢查等方面入手。保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、積極的心態(tài)以及重視定期檢查，有助于維持身體健康和良好的生活質(zhì)量。 1.生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在輻射環(huán)境中。 2.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。增加豆制品的攝入，有助于補(bǔ)充植物雌激素。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理：保持樂(lè)觀的心態(tài)，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力和焦慮。 5.定期檢查：每年進(jìn)行婦科檢查、乳腺檢查、骨密度檢查等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。 6.藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物補(bǔ)充雌激素，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，40歲絕經(jīng)后要重視保養(yǎng)，綜合采取多種措施，以延緩衰老，預(yù)防疾病。但任何保養(yǎng)和治療方法都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2025-03-25 04:19
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議去醫(yī)院做激素六項(xiàng)檢查一下在治療
2016-01-22 08:01
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回答2
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吳妙娟
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
婦產(chǎn)科
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不排除內(nèi)分泌失調(diào)都可能建議婦科檢查
2016-01-21 20:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是閉經(jīng)? 年齡滿18歲后月經(jīng)尚未來(lái)潮，或16歲既無(wú)月經(jīng)亦無(wú)性征發(fā)育，或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮者為原發(fā)性閉經(jīng)(primary amenorrhea);月經(jīng)周期已建立，而停經(jīng)3個(gè)周期或時(shí)間超過(guò)6個(gè)月者稱繼發(fā)性閉經(jīng)(secondary amenorrhea)。妊娠及絕經(jīng)屬于生理性閉經(jīng)。閉經(jīng)在生育期女性中的發(fā)病率可高達(dá)1%～2%，有家族史者可高達(dá)50%以上。閉經(jīng)是多種疾病的一種表現(xiàn)，閉經(jīng)后婦女不排卵，因而不能受孕。最常見(jiàn)的一類閉經(jīng)為下丘腦性閉經(jīng)，其他有垂體性閉經(jīng)、卵巢性閉經(jīng)、子宮性閉經(jīng)、其他內(nèi)分泌功能異常。 查看全文»
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李荔
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省婦幼保健院
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科學(xué)、婦科內(nèi)分泌、生殖內(nèi)分泌、生殖免疫等臨床和基礎(chǔ)研 詳情»
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劉見(jiàn)橋
主任醫(yī)師 教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
擅長(zhǎng)：不孕癥的診斷和治療，體外受精—胚胎移植和人工授精技術(shù)，子宮內(nèi) 詳情»
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田秦杰
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長(zhǎng)：外生殖器畸形、性早熟與發(fā)育遲緩、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、多囊卵巢綜合 詳情»
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