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18 歲個子小，想通過補鈣促進長高，可考慮碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時，還需綜合飲食、運動、睡眠和遺傳等因素。 1. 鈣的種類：碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好；乳酸鈣容易吸收，適合胃腸功能較弱者；葡萄糖酸鈣口感較好，易于接受。 2. 飲食方面：多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，有助于鈣的吸收。 3. 運動習慣：堅持進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠質量：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但后天努力也能在一定程度上改善。 總之，18 歲想要長高不能單純依賴鈣片，應綜合多種因素。如果對身高增長存在疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你好，一般來說女性十八歲過后就不怎么長了，也不一定是缺鈣引起的建議到醫(yī)院去檢查一下，骨是否閉合，如果閉合了吃什么都沒用，如果的確是缺鈣引起的，可以吃點鈣爾奇d

你好，就歲數(shù)來看，還是有可能長高的。建議：注意保證充足的休息時間和質量啊。多吃蔬菜和優(yōu)質蛋白和含鈣豐富和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運動。