身高 172 體重 104 斤，想胖 20 斤，吃不少還瘦，啥食物易胖？
我身高172，可是只有104斤，我想再胖20斤，吃飯也不少，零食吃的又不多，但為啥還這么瘦，吃什么食物會(huì)容易發(fā)胖呢
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回答2
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潘永源 主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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導(dǎo)致身體消瘦的原因較多，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病影響等。想增重可多吃高熱量、高蛋白、高碳水的食物。 1.遺傳因素：有些人天生體質(zhì)消瘦，家族中多有偏瘦的成員。 2.消化吸收不良：腸胃功能弱，食物不能充分消化吸收，如患有慢性腸胃炎等。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝加快，消耗過多能量。 4.運(yùn)動(dòng)量過大：消耗的能量超過攝入，導(dǎo)致體重難增加。 5.疾病影響：糖尿病、結(jié)核病等慢性消耗性疾病會(huì)使人消瘦。 總之，消瘦的原因多樣。若長(zhǎng)時(shí)間消瘦且無改善，建議就醫(yī)檢查，排除疾病因素。增重期間要注意飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。
2025-03-24 12:14
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2016-01-22 05:15
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