頭發(fā)易脫，飲食輔助改善方法有哪些？
BR>目前一般情況:掉頭發(fā)也掉,不過(guò)不厲害病史:我爸爸是禿頂以往的診斷和治療經(jīng)過(guò)及效果:曾經(jīng)吃過(guò)一些補(bǔ)頭發(fā)的沖劑,有一些效果,不過(guò)后來(lái)就又不行了.其它:醫(yī)生你好!您能不能給我出一些折?沒(méi)有副作用的,比如在飲食方面可以吃點(diǎn)什么,輔助頭發(fā)粗壯的,謝謝!
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王飛 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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頭發(fā)易脫可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、壓力、內(nèi)分泌、頭皮健康等因素有關(guān)。通過(guò)合理飲食，能在一定程度上改善頭發(fā)狀況。以下為您介紹一些飲食方面的建議。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，可多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2. 攝入維生素：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，如糙米、燕麥、動(dòng)物肝臟等；維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，可從柑橘類水果、草莓等獲取。 3. 攝取礦物質(zhì)：鋅元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可食用牡蠣、堅(jiān)果；鐵元素不足也會(huì)影響頭發(fā)健康，適當(dāng)吃些菠菜、紅棗。 4. 食用富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚(yú)、亞麻籽等，有助于頭皮健康。 5. 多吃黑色食物：黑芝麻、黑豆等，中醫(yī)認(rèn)為有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。 總之，通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，攝入多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-25 03:00
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：那你要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，吃點(diǎn)生黑芝麻對(duì)頭發(fā)也是好的。心情也會(huì)影響掉頭發(fā)的，保持好的心態(tài)
2016-01-22 23:27
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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補(bǔ)腎、祛風(fēng)、養(yǎng)血為治則，常用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，神應(yīng)養(yǎng)真丸，二至丸等。
2016-01-22 23:22
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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可用六味地黃丸和養(yǎng)血生發(fā)膠囊同吃，這樣會(huì)更好一些。
2016-01-22 13:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好：遺傳因素占比較大.飲食中營(yíng)養(yǎng)的全面會(huì)起到一定的輔助作用.謝謝
2016-01-22 10:26
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過(guò)度的脫落。 查看全文»
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