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1.多飲水，多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。2.不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，千萬不要硬憋。3.節(jié)制性生活，預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲，性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大

前列腺炎患者在生活中要注意飲食、作息、運動、心理、性生活等方面，以促進康復和預防復發(fā)。 1.飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，減少飲酒和咖啡的攝入。多吃新鮮蔬菜、水果，如西紅柿、蘋果等，保證營養(yǎng)均衡。 2.作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3.運動：適度進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質。 4.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.性生活：規(guī)律性生活，避免過度或過少，注意性生活衛(wèi)生。 6.避免久坐：長時間久坐會壓迫前列腺，應定時起身活動。 7.注意保暖：尤其是會陰部，寒冷刺激可能加重病情。 總之，前列腺炎患者在生活中注意上述方面，有助于緩解癥狀，提高生活質量，促進病情的恢復。但如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。

前列腺患者個人保養(yǎng)九法：1.多飲水。2.不憋尿。3.節(jié)制性生活。4.多放松。5.洗溫水澡　6.保持清潔。7.防止受寒。8.避免磨擦。9.調節(jié)生活。

每天多飲水。通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。　　不要憋尿。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿潴留。　　戒煙酒和辛辣食物。煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫?！　【植勘Ｅ轿?。寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據(jù)天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺?！　”M量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。