骨折近兩年仍疼痛，如何康復與保養(yǎng)？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：主要癥狀:骨折近兩年依然還會疼痛發(fā)病時間:2007-12-30化驗檢查結果:2007-12-30外左腳踝被重物壓到，造成輕微骨折輕微骨裂）曾經(jīng)治療情況和效果：2007-12-30受傷后，照X光，打石膏，取了一些消炎藥，醫(yī)生說沒有必要住院.2008-2-6照X光，裂縫已經(jīng)愈合，2-16拆掉石膏，慢慢學習走路，沒有做過什么正規(guī)的復健，慢慢可以正常走路，但是經(jīng)常會感覺到受傷部位有疼痛感覺.2008-5-6左右開始打籃球，運動的時候沒有疼痛感覺，運動完后有疼痛感覺.2008-7-6左右去醫(yī)院照X光，骨頭長得很好，完全沒有問題2008-7-7后一個月內用熱毛巾敷腳踝，擦活絡油，貼海馬追風膏.至今腳踝依然感覺腳踝有疼痛感，受傷的左腳肌肉明顯比右腳的肌肉差很多，力量差很多，睡覺平躺，腳跟放在床上，不久受傷的的腳踝跟腳跟就會感到明顯的疼痛.想得到怎樣的幫助：請問:是否一輩子都會有這個疼痛感，如何進行復健，怎么保養(yǎng)腳踝，能進行蛙跳練習來讓左腿更加強壯嗎?
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回答1
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秦世炳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京胸科醫(yī)院
三級甲等
八病區(qū)（骨科--北京骨關節(jié)結核診療中心）
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骨折近兩年仍有疼痛，可能與康復不規(guī)范、肌肉力量差異、創(chuàng)傷性炎癥、關節(jié)穩(wěn)定性不足、心理因素等有關。 1.康復不規(guī)范：骨折后的康復訓練至關重要。如果早期沒有進行系統(tǒng)的康復，可能導致肌肉萎縮、關節(jié)活動受限等，進而引起疼痛。建議在專業(yè)康復師指導下進行針對性訓練，如關節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練等。 2.肌肉力量差異：受傷的左腳肌肉比右腳差，力量不足。可通過漸進性的抗阻訓練增強左腿力量，如使用彈力帶進行腳踝屈伸練習。 3.創(chuàng)傷性炎癥：骨折及后續(xù)恢復過程中可能產(chǎn)生創(chuàng)傷性炎癥?？刹扇∥锢碇委?，如超短波、紅外線照射等，促進炎癥消退。 4.關節(jié)穩(wěn)定性不足：腳踝關節(jié)穩(wěn)定性差也會引發(fā)疼痛。進行平衡訓練，如單腳站立，有助于提高關節(jié)穩(wěn)定性。 5.心理因素：長期的疼痛可能導致心理上對疼痛更加敏感。要保持良好心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。 總之，通過規(guī)范的康復訓練、物理治療、增強肌肉力量、提高關節(jié)穩(wěn)定性以及調整心態(tài)，有助于緩解疼痛，恢復腳踝功能。但康復過程需循序漸進，避免過度勞累和受傷。
2025-03-26 03:55
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