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長(zhǎng)期玩電腦后出現(xiàn)陌生感等癥狀，如何恢復(fù)？

2025-03-25 09:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

過(guò)年放假的時(shí)候一直到現(xiàn)在，剛放假時(shí)還沒(méi)這樣，10幾天以后就這樣了，這10幾天玩電腦到很晚，有關(guān)系嗎？覺(jué)的自己很陌生，有時(shí)候說(shuō)話都覺(jué)得不是自己說(shuō)的一樣，有時(shí)覺(jué)得父母也很陌生，好像不認(rèn)識(shí)了一樣，覺(jué)得一切都不是真實(shí)的，有時(shí)候做完一件事都會(huì)想自己為什么會(huì)這樣做？腦子里一直想自己是誰(shuí)！記憶力也有下降，剛剛走過(guò)的路就忘了怎么走過(guò)來(lái)的了，幾天前發(fā)生的事就記不清了，有時(shí)候心里面很壓抑，很想發(fā)泄一下，有時(shí)很沖動(dòng)，有時(shí)候看著自己的身體都會(huì)疑惑這是我嗎？腦子是我的嗎？這個(gè)人是我嗎？現(xiàn)在都不敢照鏡子了！看著鏡子里的自己感覺(jué)好陌生！有時(shí)覺(jué)得一切都不是真實(shí)的，有時(shí)候覺(jué)得自己的身體不是自己的，自己都不是真實(shí)的好像不是自己了，思維好像不受自己控制，總是胡思亂想，有時(shí)腦子里想自己的模樣都覺(jué)得不認(rèn)識(shí)了，總想自己是誰(shuí)，思維也不是很清晰有時(shí)感覺(jué)自己身體里好像還有一個(gè)人，還有，在放假的時(shí)候天天玩很長(zhǎng)時(shí)間的電腦，一天10幾個(gè)小時(shí)并不是連續(xù)的玩，10幾天以后就出現(xiàn)這種癥狀，會(huì)不會(huì)跟這個(gè)有關(guān)？去醫(yī)院做過(guò)CT也看過(guò)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生都說(shuō)我沒(méi)有事情，我什么時(shí)候能好啊，從開始到現(xiàn)在到現(xiàn)在已經(jīng)有一個(gè)月多了！請(qǐng)醫(yī)生跟我說(shuō)說(shuō)我應(yīng)該怎么辦！

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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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長(zhǎng)期玩電腦后出現(xiàn)一系列異常感覺(jué)，如對(duì)自身及周圍環(huán)境的陌生感、記憶力下降、思維不受控等，可能與作息紊亂、心理壓力、神經(jīng)疲勞、大腦缺氧、精神緊張等有關(guān)。 1. 作息紊亂：長(zhǎng)時(shí)間玩電腦導(dǎo)致睡眠不足和生物鐘失調(diào)，影響大腦和身體的正常功能。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 心理壓力：過(guò)度沉迷電腦可能帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生自我懷疑和不安。需學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解。 3. 神經(jīng)疲勞：大腦長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)易疲勞。適當(dāng)休息，減少使用電子設(shè)備的時(shí)間。 4. 大腦缺氧：久坐不動(dòng)使血液循環(huán)不暢，大腦供氧量不足。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 精神緊張：長(zhǎng)時(shí)間玩電腦精神高度集中，易緊張焦慮?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式舒緩。出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，積極調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-25 13:47

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2016-01-23 05:19

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