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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。要想科學增高，需綜合考慮這些方面。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女一般也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的牛奶、雞蛋、魚肉，富含鈣的乳制品、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長有益。 4.運動：適當?shù)倪\動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診治。 總之，想要增高不能盲目依賴網(wǎng)傳的增高藥或方法。應保持良好的生活習慣，如有身高異常問題，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

一般情況下決定人的身高的因素很多，其中父母先天遺傳和后天營養(yǎng)鍛煉因素占主要作用根據(jù)你敘說的情況，建議服用增高藥或做瑜伽鍛煉前先拍攝骨骺片，確定骨骺是否閉合，如果閉合則上述兩種方法都不能起到增高的作用

健康指導：您好，如果您現(xiàn)在是未成年是并且骨垢線沒有閉合是還有長個的機會的，一般的增高的藥物含有一定的激素是不提倡食用的，其次瑜伽增高的方法是保持身體的伸展性拉伸的作用效果也是不錯的，適當補鈣有助于發(fā)育

健康指導：您好，不建議您靠吃增高藥增高。建議飲食營養(yǎng)均衡，別偏食，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長高的主要時間是晚11點到2點之間，堅持運動，多蹦蹦跳跳另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬少吃。