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產(chǎn)后減肥這個(gè)問題困擾了大多數(shù)的，女性不建議您選擇減肥產(chǎn)品，可以通過合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥的目的，并不是說運(yùn)動(dòng)就可以瘦在飲食上一定要得到適當(dāng)?shù)目刂疲ＷC低鹽低脂低糖，再加上合理的運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到瘦身的效果。減肥是一個(gè)漫長的工程，不能急于求成。

您好：不建議您使用減肥藥，產(chǎn)后減肥需要注意幾點(diǎn)，產(chǎn)后瘦身最早也要在產(chǎn)后兩個(gè)月以后再開始，而且不能進(jìn)行器械、跳操等運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，可以選擇比較舒緩的瑜珈、太極拳等東方的健身方式，從內(nèi)而外地消耗脂肪。否則大運(yùn)動(dòng)量會(huì)使產(chǎn)婦本來就虛弱的身體更加虛弱。產(chǎn)后媽媽在平時(shí)的生活中也要多注意幾點(diǎn)：一、不要食用含高熱量的食物二、改變飲食習(xí)慣三、要飲用大量的水(這是很重要的一點(diǎn))PS：產(chǎn)后減肥瘦身的方法有很多，也要看媽媽們的體質(zhì)來選擇。希望對(duì)您有幫助！

你好，一大理由：應(yīng)用意大利國際先進(jìn)儀器，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)量身定制個(gè)性產(chǎn)后修復(fù)方案，在產(chǎn)后最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到完美效果?！　《罄碛桑烘i定產(chǎn)后3-9個(gè)月及產(chǎn)后3年以內(nèi)的女性，開設(shè)有8個(gè)產(chǎn)后修復(fù)課程，百余種產(chǎn)后修復(fù)專項(xiàng)服務(wù)。　　三大理由：引進(jìn)國際前沿先進(jìn)的3D超聲波空穴爆脂、3D雙極射頻光能雕塑等高科技新技術(shù)，可直接作用于任何肥胖部分，分解頑固脂肪，收緊雕塑身形；打造綠色、安全、無痛無創(chuàng)、快速的神奇效果。　　四大理由：以歷史悠久的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)結(jié)合專業(yè)的手法為基礎(chǔ)，加強(qiáng)脂肪代謝，以減少脂肪合成為主，可把脂肪通過淋巴、汗腺，大小排出體外。由內(nèi)而外兼修同步完成！　　五大理由：提倡“無需節(jié)食、無需內(nèi)服藥、無需劇烈運(yùn)動(dòng)、不注射任何藥劑、絕不影響哺乳”，運(yùn)用自然、綠色療法，真正去達(dá)到瘦身效果?！　×罄碛桑荷锬芰刻张胖瑴p肥，是集生命信息學(xué)、現(xiàn)代生物工程學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)為一體的高科技減肥方法，可加速脂肪酸的轉(zhuǎn)化。進(jìn)而還可以改善自身體質(zhì)，去水腫將體內(nèi)殘留廢物排出體外。　　七大理由：中醫(yī)五行經(jīng)絡(luò)減肥，以提高基礎(chǔ)代謝為方法，通過調(diào)節(jié)肥胖MM自身代謝，從而使脂肪排出體外?！　“舜罄碛桑杭蠂鴥?nèi)外多種產(chǎn)后減肥方法，包含中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論、配合高科技儀器。注重效果之上，強(qiáng)調(diào)健康為本?！　【糯罄碛桑和ㄟ^智慧產(chǎn)后修復(fù)和合理飲食達(dá)到健康減重的目標(biāo)，不依靠任何外力、藥物及器械。讓減重者可以在保證全面營養(yǎng)的情況下科學(xué)減重?！　∈罄碛桑浩鋼碛懈叨藦?qiáng)效瘦身立體科技，采用純物理快速減肥法，主張“綠色減肥瘦身，不失營養(yǎng)”，深受廣大女性的青睞?！　∈淮罄碛桑罕短m可云產(chǎn)后減肥既能起到減肥作用又能起到一個(gè)調(diào)理身體體質(zhì)的作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)疏通等減肥法具有中醫(yī)調(diào)理療效。　　十二大理由：采用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，不吃藥、不節(jié)食、針對(duì)各種原因引起的肥胖，量身定制減肥方案?！?

你好！上海倍蘭可云產(chǎn)后恢復(fù)中心不錯(cuò)我朋友產(chǎn)后就是在那恢復(fù)瘦身的，倍蘭可云產(chǎn)后恢復(fù)中心是上海市專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心；放心吧，希望你滿意。

我選擇了去瘦身，在丫丫網(wǎng)上看到倍蘭可云，檔次和價(jià)格都比較合理。而且做的98元優(yōu)惠體驗(yàn)活動(dòng)，我便試試去看看，接待我的是周小姐，她是那邊的資深顧問，懂好多關(guān)于產(chǎn)后這塊的知識(shí)呢，我像她請(qǐng)教了好多。真是當(dāng)時(shí)孩子還小的時(shí)候，我和LG都不知道怎么弄，那個(gè)時(shí)候手忙腳亂的熬過來的。要是能早點(diǎn)認(rèn)識(shí)倍蘭可云的就好啦，那樣我們育兒經(jīng)驗(yàn)就足啦。我聽了她們的講述，以及自身到店的感受，感覺確實(shí)不錯(cuò)，價(jià)格也優(yōu)惠，我便簽約做那個(gè)98元的，先試試，第一次來的時(shí)候就是給我疏通經(jīng)絡(luò)的時(shí)候有點(diǎn)痛，技師說這個(gè)就是經(jīng)絡(luò)不通造成的。我也知道，生完孩子，加上以前就沒有好好的運(yùn)動(dòng)過，肯定不通了。不過做后，很舒服，癢癢的感覺，也幫我做了乳腺疏通，手法好專業(yè)，最讓我開心的就是做那個(gè)爆脂的，超有效，第一次就瘦了0.5公斤，看到肚子上出的汗，當(dāng)時(shí)我就感覺肯定是有效果，真的沒有錯(cuò)！高興！??！后來陸續(xù)來了做了幾個(gè)療程，我最高興的就是上周去參加同學(xué)聚會(huì)，我的那幫女同學(xué)們都說我氣色怎么變的那么好，臉蛋也是紅潤潤的，而且也瘦了不少，搶著讓我分享下！高興死我啦！我在倍蘭可云瘦身算是一個(gè)好的決定?，F(xiàn)在我在配合著顧問給我安排的飲食安排，加上我的瘦身療程，要不了多久，?。。?！

基本概述　　減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：　　1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝?！　?）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用美國樂普亭日夜瘦身茶等安全有效的產(chǎn)品?！　?）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低?！　?）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。2、飲食減肥原則　　1、科學(xué)安排一日三餐　　在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。　　2、控制主食和限制甜食　　如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等?！　?、多餐少量　　在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐?！　?、膳食纖維　　膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降?！　?、適量飲水或喝湯　　飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃簦€可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥?！　?、少飲酒　　酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內(nèi)沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量（1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量），但它們含有對(duì)人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。有人計(jì)算過，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖?！　?、少吃瘦豬肉　　100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。3、適宜減肥的食物　　1、山藥　　山藥含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。作為高營養(yǎng)食品，其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的功能。改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善皮膚的滋潤感和色澤。山藥對(duì)于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。　　2、高蛋白　　加工類碳水化合物食品會(huì)引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計(jì)劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進(jìn)入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。　　3、豆?jié){　　豆?jié){中含有的大豆皂甙對(duì)血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，分解多余脂肪，增強(qiáng)肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養(yǎng)，又達(dá)到健康減肥的作用?！　?、食醋　　國內(nèi)外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機(jī)酸等物質(zhì)。據(jù)報(bào)道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時(shí)放一點(diǎn)醋以調(diào)節(jié)胃口?！　?、堅(jiān)果　　很多人認(rèn)為堅(jiān)果吃多會(huì)胖，大概是認(rèn)為堅(jiān)果內(nèi)部的脂肪含量較多。確實(shí)，堅(jiān)果的脂肪含量較為高，但是有心人會(huì)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果吃一點(diǎn)就會(huì)飽，并且，堅(jiān)果內(nèi)的脂肪相較于其他的脂肪更容易消化吸收。且堅(jiān)果中含有不少食物纖維（膳食纖維）膳食纖維有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，有些人有小肚子是因?yàn)樗薇銢]有排除。膳食纖維可以很有效的解決這一問題。　　堅(jiān)果還能清除自由基、降低婦女發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)、調(diào)節(jié)血脂、提高視力、補(bǔ)腦益智的功效?！　?、熱咖啡　　減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。起到最佳瘦身目的?！　?、水果　水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，越來越受到廣大減肥人士的喜愛。水果是日常生活中離不開的一種食物，水果中除含有多種維生素、糖外，還含有豐富的膳食纖維，通過合理的食用可起到減肥作用。水果中的膳食纖維經(jīng)咀嚼后在大腸中吸收水分并形成一種膠狀物質(zhì)，酷似海綿，它能包裹住膽固醇及類膽固醇物質(zhì)，并從糞便中排出體外。膽汁是在肝臟中合成的，其原料來自膽固醇，當(dāng)膽固醇從糞便中不斷丟失后，肝臟勢(shì)必從血液中提取膽固醇做原料，合成新膽汁，用于消化功能。如此利用、排出，從而降低了血液膽固醇的水平。所以有時(shí)候用水果中含有膠狀的物質(zhì)減肥，會(huì)有意想不到的減肥效果。蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消化、預(yù)防便秘，《本草綱目》記載：“籽瓜性味甘”；《本草求真》記載：“籽瓜肉汁可潤肺，解心脾胃熱，止消渴，消除潰腫”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，籽瓜富含果酸、核黃酸、尼可酸等18種氨基酸、維生素及多種微量元素，具有利尿、潤肺、健脾的功效因子，具備低脂、低糖、低熱的特性，對(duì)糖尿病、肥胖癥也有輔助醫(yī)療作用?！　〕Ｒ娝麩崃勘恚骸　∶Q 熱量 名稱 熱量 名稱 熱量椰子 7000.0cal/kg 香蕉 1542.4cal/kg 桂圓 1400.0cal/kg荔枝 958.9cal/kg 石榴 1105.3cal/kg 荔枝 958.9cal/kg柿子 816.1cal/kg 獼猴桃 674.7cal/kg 甘蔗汁 640.0cal/kg橙子 635.1cal/kg 枇杷 629.0cal/kg 橄欖 612.5cal/kg柚子 594.2cal/kg 無花果 590.0cal/kg 西瓜 576.3cal/kg櫻桃 575.0cal/kg 蘆柑 558.4cal/kg 蜜橘 552.6cal/kg金橘 550.0cal/kg 芒果 533.3cal/kg 檸檬 530.3cal/kg蘋果 529.4cal/kg 鴨梨 524.4cal/kg 蘋果梨 510.6cal/kg桑葚 490.0cal/kg 葡萄（紫） 488.6cal/kg 哈密瓜 478.9cal/kg蜜桃 465.9cal/kg 五月桃 451.6cal/kg 番石榴 422.7cal/kg杏 395.6cal/kg 李子 395.6cal/kg 楊梅 341.5cal/kg香瓜 333.3cal/kg 楊桃 329.5cal/kg 草莓 309.3cal/kg　數(shù)據(jù)說明：檸檬530.3cal/kg指每千克檸檬果的可食用的部分（皮等不可食部分除外），所含熱量為530.3卡?！　?、黑米　　實(shí)驗(yàn)表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化很有效果。記得泡米水與米同煮，這樣可以吃盡黑米的營養(yǎng)成分。早餐時(shí)，可以吃點(diǎn)牛奶、雞蛋；早餐和午餐吃得飽點(diǎn)，晚餐只吃到七分飽?！　?、牛肉清湯　　清理腸胃的效果好，再配點(diǎn)蘇打餅干。這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的?！　?0、土豆　　土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。編輯本段二、運(yùn)動(dòng)減肥法概述　　對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對(duì)于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷!　　運(yùn)動(dòng)減肥小秘方