青少年因身高自卑，吃鈣片無效怎么辦？
現(xiàn)在很是自卑，每次和同學們一塊出去玩，遠遠的就能看見我，因為我和他們的身高差很多，在同學們面前很沒面子，我想可能是我吃的營養(yǎng)品比較少，之前一直吃鈣片，但是沒什么效果、、
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回答5
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李緒嫻 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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青少年身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。如果吃鈣片效果不佳，可能是其他方面存在問題。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女通常也有較大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：除了鈣，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的均衡攝入也很關鍵。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，需就醫(yī)檢查。 總之，青少年身高問題需要綜合考慮多種因素。若對身高增長存在擔憂，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的措施。
2025-03-27 03:51
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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合理飲食（不要偏食，飲食多樣化，營養(yǎng)均衡），適當?shù)剡\動，充足的睡眠，父母身高的基因（很高或是一方很高）。如果你具備了以上幾點你一定能長的很高。多運動，喝些牛奶，補鈣…如果可以的話，可以到正規(guī)醫(yī)院打一些生長激素類藥物，效果肯定有，但也有一定副作用…
2016-01-24 03:46
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣
2016-01-24 01:39
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。
2016-01-24 00:38
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：你好,建議多多運動,并且增加鈣的攝入量.還可以每天做掂腳尖練習.長高需要：1,營養(yǎng).營養(yǎng)首先是鈣的攝入,最好一天2瓶牛奶（我們中國人也可以喝比這多一倍的豆?jié){）.其次是吸收,應該曬太陽（紫外線）促使體內(nèi)的VD,這對吸收鈣是至關重要的.2,運動.但不要進行啞鈴,舉重這樣的運動.很多體育運動有助于長高,最有效的鍛煉項目的鍛煉項目是單杠,彈跳,游泳,吊環(huán),自由體操,打籃球和引體向上.因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶,有刺激骨,軟骨生長等作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎,促進脊椎骨的生長.
2016-01-23 07:48
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