99 年出生測(cè)骨齡能長(zhǎng)高，如何促進(jìn)？
你好，我99年出生，媽媽166多，爸爸171左右。我現(xiàn)在159.測(cè)骨齡后醫(yī)生大概說(shuō)可以再長(zhǎng)高5~8公分左右（測(cè)量時(shí)大概157~158）。（初一體檢到現(xiàn)在快初二體檢一共長(zhǎng)了5公分，現(xiàn)在79斤）曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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對(duì)于測(cè)骨齡后有長(zhǎng)高空間的情況，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、環(huán)境等方面促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，每晚應(yīng)睡足 8 小時(shí)。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 環(huán)境：避免接觸有害物質(zhì)，如輻射、化學(xué)毒物等。 總之，在骨齡顯示仍有長(zhǎng)高空間時(shí)，綜合采取上述措施有助于充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛力，但個(gè)體差異較大，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2025-03-25 20:39
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有可能，遺傳只是一部分因素，后天營(yíng)養(yǎng)均衡很重要平常生活要規(guī)律，多補(bǔ)充含鈣高的食物，多運(yùn)動(dòng)醫(yī)生詢問(wèn)：可以把你對(duì)食物的喜好程度以及生活環(huán)境細(xì)述一下，可以對(duì)你飲食指導(dǎo)一下
2016-01-23 20:51
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