長(zhǎng)時(shí)間趴床看書(shū)后肩膀疼，用力更疼，注意啥？
昨天一天趴在床上看書(shū)，就是用兩個(gè)肘撐著床看，從上午10點(diǎn)看到晚8點(diǎn)。晚上起來(lái)洗完臉掛毛巾時(shí)手剛一舉起來(lái)，肩膀就疼得厲害。當(dāng)時(shí)感覺(jué)是骨頭疼，但現(xiàn)在卻感覺(jué)筋疼。一用力就疼，應(yīng)該注意些什么？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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葉國(guó)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)后肩膀疼痛，可能是肌肉勞損、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、肩部筋膜炎等原因引起。應(yīng)注意休息、避免過(guò)度活動(dòng)、注意保暖、適當(dāng)按摩、及時(shí)就醫(yī)。 1. 休息：保證充足睡眠，避免繼續(xù)加重肩部負(fù)擔(dān)。 2. 避免過(guò)度活動(dòng)：減少肩部的大幅度動(dòng)作和負(fù)重，防止損傷加重。 3. 注意保暖：防止肩部受寒，可佩戴護(hù)肩或適當(dāng)增加衣物。 4. 適當(dāng)按摩：輕柔地按摩肩部肌肉，緩解緊張和疼痛。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會(huì)通過(guò)體格檢查、影像學(xué)檢查等明確診斷，并給予相應(yīng)治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物，或進(jìn)行物理治療、針灸等。 總之，肩部疼痛需要引起重視，采取正確的措施有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
2025-03-26 06:59
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，達(dá)到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應(yīng)首選.
2016-01-24 16:18
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