體內(nèi)濕熱健身吃蛋白粉不增重，手淫、睡眠差與消瘦有關(guān)嗎？
我本人體內(nèi)濕熱。表現(xiàn)為舌苔白，口臭，大便前肚子會(huì)痛，大便不成形，一天兩次。睡眠不好。我現(xiàn)在有在吃中藥調(diào)理這個(gè)濕熱。然后我現(xiàn)在身高181，體重才65公斤，屬于偏瘦類型的。最近我在健身鍛煉，但是健身了一周，而且健身完就吃蛋白粉，但是體重還是沒有增加，請(qǐng)問這是不是因?yàn)闈駸崴晕改c吸收不好，因?yàn)槲改c吸收不好，所以吃什么都沒有補(bǔ)充進(jìn)去，無法增肥。另外，我有手淫的習(xí)慣，厲害的時(shí)候大概一天一次，這是否會(huì)引起消瘦？我的睡眠也不太好，一天大概6個(gè)小時(shí)左右，這是否也會(huì)引起消瘦？
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回答5
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段宇 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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體內(nèi)濕熱、健身后食用蛋白粉體重未增，以及有手淫習(xí)慣和睡眠不好等情況，都可能影響體重。包括胃腸吸收功能、激素水平、代謝情況、營(yíng)養(yǎng)攝入和消耗平衡、心理因素等。 1.胃腸吸收：體內(nèi)濕熱可能影響胃腸功能，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不佳?？赏ㄟ^調(diào)理脾胃改善，如服用參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。 2.激素水平：頻繁手淫可能影響激素分泌，進(jìn)而影響身體代謝和體重。需控制頻率，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 3.睡眠質(zhì)量：每天 6 小時(shí)左右的睡眠不足，影響身體恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致消瘦。應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)充足睡眠。 4.營(yíng)養(yǎng)平衡：健身后僅補(bǔ)充蛋白粉不夠，還需保證碳水化合物、脂肪等攝入均衡。 5.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化，要注意調(diào)節(jié)心態(tài)。 綜合來看，多種因素可能共同作用導(dǎo)致體重不增。建議改善生活習(xí)慣，若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-26 02:35
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，您可以根據(jù)您的體質(zhì)，吃一些助消化的中藥。中藥治本，建議您在中醫(yī)的指導(dǎo)下中藥調(diào)理您的消化系統(tǒng)。
2016-01-24 21:06
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，根據(jù)你的描述建議你用加普魯苯辛治療胃炎。建議你應(yīng)忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。飲食有節(jié)制有規(guī)律，定時(shí)定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食
2016-01-24 17:39
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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偏瘦、大便不成形、口臭、這些癥狀提示和胃腸消化功能紊亂有關(guān)。和睡眠不好、手淫均有關(guān)系。最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科詳細(xì)咨詢，結(jié)合具體表現(xiàn)選用中藥調(diào)理，平時(shí)應(yīng)合理飲食，少吃多餐，適當(dāng)增加戶外鍛煉、太極拳類有助于增強(qiáng)體質(zhì)，生活應(yīng)有規(guī)律，別熬夜，戒煙限酒。
2016-01-24 14:50
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對(duì)瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物?！?yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收?！∵m當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，有利于改善食欲。
2016-01-24 13:10
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