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20 歲性生活后出現(xiàn)腰酸、出虛汗，可能是腎陰虛、腎陽(yáng)虛、過(guò)度勞累、缺乏鍛煉、心理因素等原因所致。 1.腎陰虛：腎陰不足，虛熱內(nèi)生?？杀憩F(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗等。治療上可選用六味地黃丸、左歸丸等藥物。 2.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虧虛，溫煦失職。常有畏寒肢冷、腰膝冷痛等癥狀。右歸丸、金匱腎氣丸對(duì)此有一定幫助。 3.過(guò)度勞累：性生活頻繁或工作勞累，身體未能充分休息。需調(diào)整作息，保證充足睡眠。 4.缺乏鍛煉：身體機(jī)能下降，抵抗力減弱。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 5.心理因素：精神緊張、焦慮等不良情緒也可能引發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，減輕心理壓力。 總之，出現(xiàn)腰酸出虛汗的情況不必過(guò)于緊張，先調(diào)整生活方式，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

性生活頻度是人們較關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)性生活人們有一種矛盾心理既想盡可能多地體驗(yàn)性生活的快樂(lè)又擔(dān)心性生活過(guò)度對(duì)身體造成不良影響。傳統(tǒng)文化中對(duì)房勞所傷、色欲傷精等問(wèn)題非常重視有的甚至提出"避色如避仇"這有其積極的一面但也有不利的一面。性生活如同其他活動(dòng)一樣也講究中庸適度太過(guò)、不及均為殃。至于何度為適與個(gè)人體質(zhì)、年齡、種族、情緒、社會(huì)文化背景、季節(jié)等有關(guān)。具體到每個(gè)人衡量性生活是否適度的標(biāo)準(zhǔn)以第二天精神飽滿、身心愉快、不出現(xiàn)周身倦怠、精力不集中及腰膝酸軟的癥狀為準(zhǔn)。年齡與性生活頻度一般情況是30歲以前的青年人每星期2-4次30-40歲每周1-2次40-50歲每周1次50-60歲每3-4周1-2次60歲以上每4周1-2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù)同時(shí)還要力求使每次性交都要達(dá)到完美的程度一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。